Relaxamento

Vamos começar o exercício de relaxamento respirando fundo.
Devagar... agora, de novo. Inspira, expira.
Livre-se de todos os pensamentos, apague tudo o que vier à mente.
Pense num quadro negro. Sem molduras. Apenas a escuridão.
Agora imagine que você está lá dentro. O espaço escuro é um ambiente fechado. É apertado.
Seu corpo esta comprimido dentro de uma bola cheia d'água.
Seu corpo está crescendo. Agora a bola é pequena para você.
Sinta-se dentro dela, sinta as paredes, a textura, a água ao redor.
Você agora é forte, as paredes são finas demais para aguentar seu novo tamanho.
A parede da cápsula está rachando.
Agora você pode ouvir os barulhos da rua.
Ouça os barulhos da rua.
A rachadura aumentou, agora você pode ver a luz que entra pela fresta.
Imagine agora que pelo pequeno buraco nas paredes da bola você começa a ver a rua.
Primeiro o azul do céu, depois pode distinguir as árvores, o cimento, os carros.
A parede cede.
Você agora respira o ar limpo de fora.
Você experimenta a liberdade.
Sinta-se livre!
Observe a rua por um momento.
Você pode esticar seu corpo pela primeira vez. Estica as asas o máximo que pode. Balance-as.
Agora saia totalmente do ovo. Abandone as cascas onde estão e explore o lugar.
Primeiro você anda desajeitadamente.
Imagine os tropeços.
Aos poucos ganha confiança.
Sente que pode usar as asas e tenta dar uns pulinhos.
Tente voar.
O vôo é baixo, apenas um metro ou dois.
Imagine o barulho dos carros.
Imagine suas cores.
Você se aproxima devagarzinho.
Agora você pode ouvir o que as pessoas nos carros falam.
Ouça as músicas dos rádios.
Ouça o grito: "Cuidado com o passarinho!"
O motor.
O pneu.
Sinta-se explodir no asfalto quente.
Imagine que você ficará alí até a chuva varrer qualquer vestígio de sua rápida existência.
Sente dor? Pena de si?
Não sinta. Não sinta nada. Agora você não existe mais.
Pare de sentir.
Apague qualquer emoção.
Apague tudo o que vier à mente.
Livre-se de todos os pensamentos.
Expira, inspira.
De novo, agora. Devagar...
Vamos respirar fundo e encerrar o exercício de relaxamento.